フィギュアロビクスの概要
フィギュアロビクスは韓国のダイエット界のカリスマであるチョン・ダヨンさんが 開発した自宅でできるエクササイズプログラムです。
フィギュアロビクスというのは、筋力トレーニングと有酸素運動がMIXされた独特のサーキット トレーニングを軽快な音楽にあわせて行うというもの。
1プログラムを約30分間かけて行います。DVDは4枚あるので4つのプログラムがありますが、いずれも DVDをみながら動きを真似するだけなので誰でもわかりやすく簡単にできます。
簡単な動きでありながら筋肉に負荷をかけてのトレーニングですから脂肪燃焼と同時に シェイプアップが期待できます。
フィギュアロビクスの特徴は？
フィギュアロビクスはダイエットの王道である有酸素運動と筋トレが同時バランスよく行えるので
単に痩せるだけでなく、身体にメリハリをつけて理想のプロポーションに作るのに効果があります。
また、フィギュアロビクスで痩せた身体は筋肉量がアップして代謝がいい体質になっているので
リバウンドすることがないのがうれしいですよね。
アメリカ式のエクササイズのように異常なハイテンションでハードなトレーニングをこなすタイプのもの
ではなく、チョン・ダヨンさんが自分のダイエット方法として無理なくできるものとして考案されたものなので
違和感なく取り組めるはずです。
○ フィギュアロビクスの商品内容
DVD4枚（字幕）、オリジナルダンベル（0.7kg）、メンバーズカード、ワークブック
・有酸素プログラム編(37分37秒)
・筋トレプログラム編(36分48秒)
・ダンスプログラム編(34分10秒)
マットプログラム編(39分41秒)
･偽造品に気をつけてください。本物は「MADE IN KORIA」、偽物は「MADE IN CHINA」に なっていることが多いです。（パッケージの印刷が粗いという特徴もあります。）
○ フィギュアロビクスはココが違う！
1、ダンベル等で適度な負荷をかけつつ、休みなくエクササイズを行う
⇒筋トレと有酸素運動を同時に行えるの効率的に脂肪燃焼とシェイプアップができます。
2、常に筋肉に負担がかかっているため通常のエアロビクスよりキツイ
⇒その分体全体のシェイプアップ効果がかなり期待できます。
3、単純な動きで構成されているから、わかりやすく簡単にできる
⇒激しい動きがなく、簡単な動作で取り組める内容になっているので自宅でもお手軽に行えます。
プログラムは有酸素・筋トレ・ダンス・マットの全部で４つあり、自分が好きなものから
取り組むことが
できるようになっています。韓国のドキュメンタリー番組では100kgの女性を
50kgまでダイエットさせた
ように続けることができれば見違えるようなプロポーションになるはずです。
フィギュアロビクスでダイエットに挑戦した人の口コミ・感想は？
フィギュアロビクスはかなり話題のダイエット方法ですから実際の体験者のダイエット効果に
関する口コミ、体験談が気になるところですよね。いくつか紹介します。
決して楽とはいえませんが、運動が苦手な私でも続けています。
１週間３回のエクササイズで、２週間目でウエスト４センチ、腹部５センチ減ったようです。
一つ一つがハードなトレーニングではないということもあり、なんとか毎日こなせています。
ビリーより楽で、コアダンスよりも飽きないかなって感じです。
４枚組ですが動きが早くなかなかついていけません。同じ動きが結構続くので慣れるまでは疲れてしまいます。
フィギュアロビクスは 後半辛いけど、短いし なんとかついていけそう…と思っていたところ、やはり腰痛で…残念です。
結構キツイです。音楽も単調だしビリーの、俺についてこい！的な励ましが必須な私はつまらなかったです。
「腰痛持ちだし、エクササイズ系は身体に負担がかかるから心配・・・」
「こうしたエクササイズは途中で飽きて続けられないから・・・」
そんな方にはこちらのダイエット法を紹介します。
私はこの方法で８キロのダイエットに成功しました＾＾
